Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration

🧘🏼‍♀️ Meditation - Verbinde dich mit deiner Zielvision (#217)

Das Jahr 2022 ist ganz frisch gestartet und so sind vermutlich auch die Vorsätze fürs neue Jahr noch Recht aktuell 💥
Damit du dich wirklich mit deiner Zielvision verbinden kannst und deine Ziele einfacher erreichst, findest du in der heutigen Folge eine Meditation, die dir dabei hilft, dich neu auszurichten. Du kannst diese natürlich immer dann machen, wenn es sich für dich richtig anfühlt oder du einen Neustart brauchst.
Diese Live-Meditation ist aus meinem Workshop “Happy, fit and powerful - Dein ReStart für 2022” und ich hoffe sie unterstützt dich ganz wunderbar dabei, deine Ziele zu erreichen.
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🧲 Nutze jetzt direkt das Gesetz der Anziehung für 2022 und erschaffe dich neu (#216)

Happy New Year! Ich wünsche dir einen wundervollen Start ins neue Jahr und dass dieses Jahr DEIN Jahr wird! Und das wird es, wenn du dich zu deinem wichtigsten Projekt machst.
Das Gesetz der Anziehung kann dir dabei helfen, dich neu zu erschaffen, dein Traumleben zu kreieren und aufs nächste Level zu bringen. Wie genau das funktioniert, erzähle ich dir in der heutigen Folge.
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🔥 Neue Motivation für deine Ernährung & Sport? - Dein ReStart für 2022 (#215)

Das Jahr 2021 neigt sich dem Ende zu und vielleicht kennst du auch dieses sprudelnde und motivierende Gefühl, das mit dem Übergang ins neue Jahr verbunden ist.
Für genau diesen Neustart möchte ich dir Motivation schenken und dir meine 4 wichtigsten Schritte zeigen, mit denen du deine Ernährung und das emotionale Essen verbesserst und mehr Bewegung in dein Leben integrierst.
So wird 2022 zu DEINEM Jahr!
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🍫 Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst - Interview mit Julia Sahm (#214)

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Life Coach, Podcasterin und Autorin Julia Sahm über emotionales Essen und wie man nachhaltig Gewicht verlieren kann.
Emotionales Essen, destruktive Glaubenssätze und ein geringer Selbstwert machen es den meisten Abnehmwilligen fast unmöglich ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Aus vielen Jahren Arbeit in diesem Bereich können wir beide, Julia und ich, sagen, dass weder Diäten noch Sportprogramme helfen werden, das Wunschgewicht zu erreichen, wenn die emotionalen Blockaden nicht aufgelöst werden. Denn, wie Julia sagt, deine Gefühle wiegen mehr als du denkst!
**In dieser Folge erfährst du:**
- warum unsere alten Gewohnheiten lange Einfluss auf uns haben
- wieso es beim Abnehmen nicht auf die Disziplin ankommt
- wie du emotionales Essen als Warnsignal nutzen kannst, um dir selbst näher zu kommen
- warum der erste und wichigste Schritte in deiner Entwicklungung Bewusstheit ist,
- wie es sein kann, dass hinter emotionalem Essen eine positive Absicht und eine tiefere Botschaft steckt
- welche Glaubenssätze dich sabotieren und was du dagegen tun kannst
- und warum du erst mit den einfachen Dingen anfangen solltest, wenn du dein Essverhalten ändern willst
**Hier findest du Julia:**
kostenfreies Online Seminar "Stille den Hunger deines inneren Kindes":
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⭐ Es wird Zeit für deine Vision 2022 (#213)

Nicht mehr lange, dann ist das Jahr 2021 vorbei. Es ist jedes Mal wie ein kleiner Neuanfang, die Motivation zur Veränderung steigt und es ist leichter neue Gewohnheiten zu entwickeln. Und das wollen wir natürlich für uns nutzen. Lasst uns das Negative im alten Jahr lassen und uns auf die eigene, wundervolle Vision fokussieren.
In dieser Folge helfe ich dir in 6 Schritten deine Vision 2022 zu kreieren, dein big picture festzulegen und wirklich in die Umsetzung zu kommen.
2022 wird dein Jahr, wenn du dich zu deinem wichtigsten Projekt machst.
**In dieser Folge erfährst du außerdem:**
- wieso du ein wirklich ganz klares Bild von deiner Zukunft haben darfst, das so lebendig wie möglich ist
- welche Fragen du dir stellen solltest, um deinen Zielen näher zu kommen
- wie dein Glaube an dich und deine Vision dir helfen wird
- wie du deine Ziele und den Weg dahin an dich anpasst, sodass es dir leicht fällt weiterzumachen
- welches Mindset du trainieren darfst, damit deine Vision wahr wird
- und wie du mit deinem Perfektionismus umgehen solltest
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👋🏻 So machst du Platz für Positives und lässt Negatives zurück im alten Jahr (#212)

Die letzten Wochen des Jahres 2021 sind angebrochen. Eine gute Zeit, um mit der Reflektion anzufangen, Platz zu schaffen, nicht nur in deinem Zuhause, sondern auch im Inneren.
Es reist sich leichter mit leichtem Gepäck, heißt es. Und genau darum geht es in dieser Folge. Dinge, Gedanken, Gefühle und vielleicht sogar Menschen loszulassen, die dir nicht gut tun, um das nächste Jahr in Leichtigkeit zu begrüßen.
**In dieser Folge erfährst du außerdem:**
- wie du schwere Gedanken und negative Gefühle loslassen kannst
- warum Angst dir Energie raubt
- wieso bewusste Wahrnehmung wichtig ist, um Negatives loslassen zu können
- wie du den Fokus auf das Positive lenken kannst
- eine starke Übung, um leichter unbewusst Negatives zu identifizieren, um es noch in diesem Jahr zu verabschieden.
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🙅🏼‍♀️ Hör auf dich selbst schlecht zu machen (#211)

Gerade wir Frauen behandeln uns selbst oft schlechter als andere, beziehen negative Dinge auf uns und zweifeln an uns und unseren Fähigkeiten. Die innere Kommunikation wird zum Teufelskreis, hält dich klein und sabotiert dein Leben.
Langfristig macht dich das krank, schwächt deinen Selbstwert und hält dich davon ab, das Leben zu leben, was du dir so sehr wünscht.
Dein Mindset, deine innere Kommunikation und wie du mit deinen Emotionen umgehst, beeinflussen dein Leben auf allen Ebenen und die gute Nachricht ist, du hast es in der Hand. Du kannst das verändern und anfangen, die Art und Weise, wie du mit dir selbst redest, so zu gestalten, dass du innerlich stärker wirst und anfängst das Leben in Freude und Leichtigkeit zu genießen. Das wünsche ich dir vom Herzen! 💗
**In dieser Folge erfährst du außerdem:**
- wie du lernst mit Selbstsabotage umzugehen
- wieso es wichtig ist die negative Stimme in deinem Kopf wahrzunehmen
- wie du negative Sätze in für dich motivierend-passende Sätze umformulierst
- wie du negative Selbstgespräche auflöst
- und wieso Perfektion eine Illusion ist
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🍂 Vergänglichkeit - Poetry-Slam (#210)

Das Leben ist vergänglich. DEIN Leben ist vergänglich.
Sich das bewusst zu machen kann schmerzlich sein, doch es kann auch ungeahnte Kräfte in dir auslösen und dir als Antrieb dienen.
Ich hoffe, dass dieser Poetry-Slam für dich ein Impuls und Erinnerung sein wird, das Leben zu genießen und aus vollem Herzen zu leben. Denn jeder Tag ist so einzigartig und besonders, wie du! 💗
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🖤 Wie du mit dem Verlust eines geliebten Menschen umgehen kannst (#209)

Einen geliebten Menschen zu verlieren, kann dich komplett aus dem Leben reißen. Den Schmerz können nur Menschen nachempfinden, die auch bereits jemanden gehen lassen mussten und ja, dieser Schmerz kann so unfassbar stark sein.
Letzte Woche habe ich eine sehr wichtige Person in meinem Leben verloren. Sie hat mich mein Leben lang begleitet, meine Höhen und Tiefen miterlebt.
Es gibt Menschen, die tiefe und wundervolle Spuren in unserem Leben hinterlassen. So eine Person war meine liebevolle “Ersatz”-Oma.
Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um dir und anderen Kraft zu geben, wenn du in einer ähnlichen Situation bist.
Ich verrate dir in dieser Folge, wie ich mit dem Schmerz und Verlust umgehe und außerdem erfährst du:
- warum Emotionen gefühlt werden möchten und es da keine Abkürzung gibt,
- was eine heilende und klärende Wirkung hat, wenn wir es zulassen,
- wie sich ungeweinte Tränen im Körper manifestieren können,
- warum du dich dem Schmerz stellen musst, wenn du ihn verarbeiten willst,
- wieso Angst den Schmerz schlimmer macht und wie du ihr begegnen kannst,
- und die 5 Schritte, die du machen kannst, um mit allen Emotionen umzugehen.
**Lieder, die ich in der Folge erwähnt habe:**
https://open.spotify.com/track/0iAtLvGKbC4Z7LE2h7duLc?si=p3LBV4QBQs-qa2aOHw4g-g
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🌿 Fang an zu leben! - Poetry-Slam (#208)

Die heutige Folge ist eine Besondere. Lange Zeit gab es hier im Podcast keinen Poetry-Slam und viele Zuhörer*innen haben es sich sehr gewünscht. Mit “Fang an zu leben” möchte ich dich bestärken und dir Mut machen, dein Leben selbst zu gestalten.
Innerlich halten wir uns oft zurück, träumen davon, ein anderes Leben zu leben. Dabei liegt es bei und an uns selbst, sich zu erlauben, das Leben so zu leben, wie man es sich wünscht.
Mit diesem Poetry-Slam möchte ich dich daran erinnern, dein Leben in die Hand zu nehmen und es nach deinen Wünschen und Vorstellung zu gestalten. Denn du hast es verdient glücklich und erfüllt zu sein. 💗
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