Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration

💫1.Türchen ”Eine Frage, die alles verändert”

#35 Dieser Adventskalender steckt voller Seelenfutter & Inspiration. Er soll dich durch einen wunderbaren Dezember tragen und dir jeden Tag etwas Freude und Leichtigkeit mit auf den Weg geben.
Lass uns das Jahr gemeinsam mit einem schönen Gefühl beenden und voller Kraft in das neue Jahr 2019 starten. Ich wünsche Dir von Herzen nur das Beste!
Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,
Deine Chrissi ❤️
Du findest mich ansonsten hier:
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💪🏼💙 Wieso mehr in DIR steckt als Du denkst!

#34 Kennst du das? Ein falsches Wort, ein falscher Blick, ein unpassender Kommentar...und schon fühlst du dich unwohl und wertlos? Selbst wenn es wildfremde Menschen sind, die du nie zuvor gesehen hast. Warum ist uns die Meinung anderer oft wichtiger als die eigene?
In dieser Folge lernst du:
- wie du dich selbst wieder in einem anderen Licht siehst
- wie du dich von negativen Dingen, Situation & Menschen abgrenzt
- dass es immer bei dir beginnt! Du bist SELBST die Person, die dir deinen WERT gibt!
Viel Spaß beim hören ❤️ Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,
Deine Chrissi

📈Erfolgsstrategien einer Powerfrau

#33 In dieser Episode spreche ich mit Marina Friess-Henze. Sie ist Unternehmerin, Autorin, Speakerin, Businessmentorin und fest davon überzeugt: In uns Frauen steckt so viel mehr, als uns selbst bewusst ist. Sie möchte anderen Frauen, Selbstständigen oder Unternehmerinnen, die große Ziele haben, bei der Entfaltung ihres unternehmerischen und persönlichen Potenzials helfen, damit sie sich ein erfülltes Leben erschaffen können.
Sie hat sich mit 21 Jahren das erste Mal, damals als Kosmetikerin, selbstständig gemacht, ohne viel Unterstützung und ohne Kapital im Hintergrund, aber immer mit dem Gefühl, da muss doch mehr möglich sein. Seitdem hat Marina all ihre Energie darauf verwendet, sich weiterzubilden, ihre Fähigkeiten freizulegen und zu entwickeln, und mittlerweile kann sie auf über zehn Jahre erfolgreiche unternehmerische Tätigkeit zurückblicken. Mit ihrer Firma Feminess hat sie bereits tausende Frauen auf ihrem Weg zum Erfolg begleitet.

✍🏼”GLÜCK IST EINE ENTSCHEIDUNG” (Inspiration-Slam)

#32 Ich freu. mich diesen neuen Inspiration-Slam mit Euch zu teilen ❤️ Die Zeilen sind mal wieder nachts entstanden. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir zu einem großen Teil selbst für unser Glück verantwortlich sind und es an erster Stelle eine bewusste Entscheidung ist. Die eigenen Gedanken spielen da natürlich eine große, wenn nicht DIE GRÖßTE ROLLE! Du kannst deinen Fokus selber ausrichten. Wie die Kamera die du scharf stellst: Du siehst DAS worauf du dich fokussierst!
Ich freu mich über Dein Feedback❤️
Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,
Deine Chrissi

✨Q&A ”Immer glücklich sein - geht das?”

#31 Eine der häufigsten Fragen, die mir immer wieder gestellt wird, ist die Frage: “ob ich immer so gut drauf bin“ oder „ob ich immer glücklich bin“...
Darauf kann ich eine klare Antwort geben: „Nein, natürlich nicht“. Ich hab auch immer wieder mal Tage, an denen ich Dinge anzweifle, wo es mir nicht so gut geht oder wo ich mit mir selbst nicht so ganz im Reinen bin. Und das finde ich ziemlich in Ordnung ☺️ Ich bin der Meinung, dass es auch nicht möglich ist, immer zu 100% jeden Tag happy mit allem und jedem und vor allem mit sich selbst zu sein. Das wäre wahrscheinlich noch nicht mal gut, denn dann würden wir uns ja nicht mehr wirklich weiter entwickelt oder an uns arbeiten. Und vor allem, würden wir die Glücksmomente garnicht mehr so wertschätzen, wenn ständig nur Sonnenschein herrscht. Alles im Leben ist polar.
Ohne die Dunkelheit, könnten wir das Licht nicht sehen und ohne das Schlechte, könnten wir das Gute nicht wahrnehmen.
Es kommt auf die Basis an. Und was diese Basis betrifft, kann ich sagen, dass ich in dieser Hinsicht "chronisch doch sehr glücklich bin"… selbst in den Tiefpunkten meines Lebens. Denn es gibt IMMER Ereignisse, Zustände und Situationen für die wir glücklich und dankbar sein können!! Allein schon für das Leben, was uns geschenkt wurde, dass wir (im besten Fall) jeden morgen gesund aufstehen, ein Dach über dem Kopf und genug Nahrung haben um (mehr als) zu überleben. Es werden immer wieder Dinge passieren, die dir nicht passen oder die dich aus der Bahn werfen. Die Frage ist: wie gehst du damit um? Wie bewertest du die Situation? Steckst du schnell den Kopf in den Sand oder suchst du gezielt nach Lösungen, die dich wieder weiter bringen?
Ich denke, du gibst mir Recht, wenn ich sage, dass wir Menschen als eines der höchsten Ziele & Wünsche im Leben "das EINE" gemeinsames haben: und zwar GLÜCKLICH zu sein. Meiner Meinung nach haben all diese Ansätze viel damit zu tun, dieses Gefühl zu erreichen.
1. Sich bewusst zu machen, dass es nicht möglich ist jeden Tag zu 100% glücklich zu sein
2. Sich einzugestehen, dass es total in Ordnung ist auch mal weniger gute Tage zu erleben
3. Dann aber auch wieder zu reflektieren, was nicht passt und wo die Lösungen liegen
4. Entspannter mit den Lebens-Bedingungen umgehen zu lernen, mehr Gelassenheit zu entwickeln
5. Das Leben ab und an auch mit einer gewissen Demut & Wertschätzung zu betrachten, anstatt ständig Dinge aufleben zu lassen, die nicht perfekt laufen.
6. SIch immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen und daran zu wachsen.
Mit JOY UP YOUR LIFE möchte ich genau das erreichen. :) Dir immer wieder Mut zusprechen, dass du SO, wie DU BIST, genau RICHTIG bist! Dass es gut ist, das Beste aus sich rauszuholen, aber der Perfektionismus eben nicht ausarten sollte und daraus ein Versuch wird, sich jeden Tag aufs Neue zu überholen. Als ich das für mich gelernt habe, bin ich noch mal deutlich entspannter und zufriedener geworden. Schau mal auf alles was du schon geschafft hast :)
Ich freu mich auf dein Feedback!!
Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,
Deine Chrissi

Diese Folge bringt dich definitiv weiter 🤗

#30 In dieser Episode spreche ich mit Stefan Frädrich, dem Gründer und Geschäftsführer von GedankenTanken. Es ist so viel spannender & motivierender Content für dich dabei. Du erfährst unter anderem
- warum es im Leben wichtig ist Dinge loszulassen und klare Entscheidungen zu treffen
- und dass ein kompletter Branchenwechsel eine völlig neue Chance sein kann
- dass Träume nur dann ohne Konflikte realisierbar sind, wenn die Sinn-, Weg- und Zielnadel in eine Richtung zeigt
- dass das Leben immer ein Wechselspiel aus Spannung & Entspannung ist
Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Folge!
Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE ❤️
Deine Chrissi

💪Wie du mit Leichtigkeit deine Ziele erreichst

#29 "Wer kein Ziel hat, kann keine Richtung finden" (Fred Ammon)
Warum brauchen wir ein Ziel?
Ein Ziel gibt uns eine Richtung - ohne eine Richtung weißt du nicht, wohin du laufen sollst. Ein definiertes Ziel gibt unserem Leben einen höheren Sinn.
Dadurch haben wir eine Aufgabe... etwas, dass uns antreibt.
Ich habe dir meine besten Tipps zusammen gestellt, wie du mit Leichtigkeit dein Ziel erreichst:
1. definiere/formuliere dein Ziel
du kannst dich dafür an der SMART FORMEL orientieren -
dein Ziel sollte:
S-spezifisch
M-messbar
A-attraktiv
R-realistisch
T-terminiert
sein.
2. sorge für Struktur. Erstelle dir einen Plan (mit Zwischen-Zielen)
3. bleib flexibel (auch wenn mal etwas nicht ganz nach Plan läuft - bleib dran) - plane am besten auch Puffer ein, für Dinge, die unvorhersehbar dazwischen kommen können.
4. setze deinen Fokus (Störfaktoren auslöschen)
5. baue Rituale ein, sie helfen dir, in kleinen Schritten jeden Tag etwas für dein Ziel zu tun und auf dem Weg zu bleiben
6. suche dir Gleichgesinnte 👭 zusammen macht alles noch mehr Spaß!
7. lege dir ein Mantra/Affirmation zu
8. Visualisiere dein Zielbild - mach dir immer wieder bewusst "warum" du dieses Ziel erreichen willst - das schafft eine emotionale Bindung zum Ziel ❤️
9. feier die kleinen Zwischenziele 🎉
10. genieße den Weg 🙏
Ich wünsch dir ganz viel Spaß bei dieser Episode!
Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,
Deine Chrissi

🙏Diese Achtsamkeitsübung ist SEELENFUTTER pur! ☺️

#28 In dieser Folge gibt es mal wieder Seelenfutter für dich! Heute in Form von einer „soulspiration“ also eine Inspiration für deine Seele. Das ist eine Art Achtsamkeitsübung die ich mir für Dich ausgedacht habe. Ich verspreche dir, diese Übung wird dich beflügeln :) hör unbedingt rein. Ich freu mich auf Dich!
Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE,
Deine Chrissi

❤️ Wie du dich von deinen negativen Glaubenssätzen befreist 🐘

#27 In dieser Episode erzähle ich dir eine Geschichte. Diese Geschichte dient als Metapher und ist wie ich finde sehr wertvoll und vor allem sehr nah an unserem Leben. Wir alle verhalten uns oft wie der angekettete kleine Elefant in der Geschichte.
Durch negative Erlebnisse & Erfahrungen in unserem Lebenslauf, die uns geprägt haben, speichern wir oft unbewusst gewisse Denkmuster und negative Überzeugungen ab, die wir nach einer Zeit garnicht mehr hinterfragen.
Sätze wie „Das kann ich nicht…“, „das ist 'ne Nummer zu groß für mich…“, „Dafür bin ich nicht gut genug…“ usw. sind dann, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen auf unserer „Festplatte“ gespeichert und programmiert.
Wichtig ist an dieser Stelle für Dich:
- Mach Dir bewusst, dass es nur ein Gedanke ist, der in deinem Kopf verweilt
- Dass Du all die Ressourcen in dir hast, die du benötigst um deinen persönlichen Weg zu gehen
- Dass du neue Programmierungen abspeichern kannst indem du kleine Schritte Richtung Ziel machst
- Dass es sich lohnt, aus deiner Komfortzone zu kommen und du dadurch unglaublich wächst!
Ich hoffe diese Geschichte inspiriert & motiviert dich genauso wie mich ☺️
Ich wünsch Dir viel Spaß bei der Episode!
Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE;
Deine Chrissi

🍀Eine Folge zum GLÜCKLICH SEIN! + Inspirierende Worte von Charly Chaplin

#25 "Glücklichsein" bedeutet für jeden Menschen auf eine individuelle Weise etwas ganz anderes... und doch sind wir alle doch irgendwie sehr ähnlich: Wir haben oft die gleichen Ängste, Zweifel & Sorgen... sehnen uns nach Liebe, Sicherheit, Vertrauen & Zufriedenheit. Freuden & Leid verbindet uns. Jeder hat doch irgendwie sein persönliches Päckchen zu tragen.
Wichtig ist im ganzen Alltags-Stress, das eigentliche Ziel des Lebens nicht aus den Augen zu verlieren: GLÜCKLICH ZU SEIN!
Das ist kein andauernder Zustand, sondern vielmehr ein ständiger Prozess.
Was Dir dabei helfen kann, sind folgende Punkte:
- Erkenne, was Dir gut tut und was nicht
- Prüfe Deine Gedanken-Muster und löse limitierende Überzeugungen
- Begebe Dich auf Deine Reise und wachse
- Lasse Dinge los, die Dich belasten
- Hör auf Dein Herz
- Vergleiche Dich nicht, geh in Deinem Tempo und spiele Deine eigene Melody
- Sehe jeden Tag als einen kleinen Neuanfang
- Versuch immer wieder bewusster im HIER & JETZT zu leben
- Sei dankbar für all das, was Du in Deinem Leben hast und hol es Dir täglich ins Gedächtnis
- Sei ehrlich & authentisch mit Dir und Anderen
- Vertraue dem Leben und glaub
Diese Zeilen von Charlie Chaplin an seinem 70. Geburtstag am 16. April 1959, wirken wie ich finde, wie eine Hymne an das Leben mit seinen Höhen und Tiefen:
Als ich mich selbst zu lieben begann...
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an konnte ich ruhig sein. Heute weiß ich: Das nennt man SELBST-BEWUSST-SEIN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben. Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, wie sehr es jemand beleidigen kann, wenn ich versuche, diesem Menschen meine Wünsche aufzudrücken,
obwohl ich wusste, dass die Zeit nicht reif war und der Mensch nicht bereit, und auch wenn ich selbst dieser Mensch war.
Heute weiß ich: Das nennt man RESPEKT
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Einladung zum Wachsen war. Heute weiß ich, das nennt man REIFE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen. Heute mache ich nur das, was mir Freude und Glück bringt,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem eigenen Rhythmus. Heute weiß ich, das nennt man EINFACHHEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war, von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen, so habe ich mich weniger geirrt. Heute habe ich erkannt: das nennt man BESCHEIDENHEIT.
Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet, so lebe ich heute jeden Tag, Tag für Tag, und nenne es BEWUSSTHEIT.
Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken behindern und krank machen kann. Als ich mich jedoch mit meinem Herzen verband, bekam der Verstand einen wertvollen Verbündeten. Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.
Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander und es entstehen neue Welten. Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN !