Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit - JOY UP YOUR LIFE - Motivation & Inspiration
Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen und dein Leben zu transformieren? Dann lass uns zusammen auf diese aufregende Reise gehen und die beste Version deiner selbst kreieren! Wenn du dir ein Leben voller Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit wünschst, dann bist du hier bei Joy up your Life genau richtig. Hier geht es um die ganzheitliche Transformation auf mentaler, emotionaler, körperlicher und spiritueller Ebene. Dieser Podcast soll dich motivieren und ebenso direkt in die Umsetzung bringen, für dich los zu gehen und deinen eigenen authentischen Weg zu finden. Ich gebe dir hier Werkzeuge, Strategien und Impulse an die Hand, die du benötigst, um die Realität zu manifestieren, die du dir wünschst. Ein Glow Up für Body, Mind & Soul - so dass du von innen nach außen strahlen kannst. Voller Selbstliebe, verankert in deinem Higher & Healthy Self. All das steckt in Joy up your Life - und vor allem: viel Herz und Leidenschaft! Freu dich auf ganzheitliche Folgen, die sich rund um deine körperliche und mentale Gesundheit drehen. Let`s create some magic ✨ Always #bettertogether Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/chrissi_joy/ Mehr zu mir findest du auf meiner Website: https://chrissi-joy.com Noch mehr Free Content, wie Meditationen, Power Talks und Poetry Slams findest du auch bei Youtube: https://www.youtube.com/@chrissi-joy8120
Listen on:
Episodes
Monday Oct 04, 2021
Monday Oct 04, 2021
Jeder Tag ist wie ein kleines Leben, ein eigenes Kapitel, das nur darauf wartet, mit deinen Ideen und Wünschen gefüllt zu werden. Mit einem fokussiertem Mindset schaffst du es, das Beste aus deinem Tag herauszuholen und deinen Zielen einen Schritt näher zu kommen.
Mit dieser Meditation richten wir deinen Fokus auf alles, was dir wichtig ist, aus. Für einen guten Start in deinen Tag, voller Freude und Leichtigkeit.
Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration mit der Folge.
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Monday Sep 27, 2021
Monday Sep 27, 2021
Wir alle haben Sorgen und Ängste. Sie kreisen oft im Kopf, erzeugen Emotionen, die uns von unserem besten Selbst abhalten und schaffen es, dass wir an uns, unseren Zielen und dem Leben zweifeln.
Sorgen und Ängste entstehen durch unsere Gedanken, die ganz oft nur das Worst-Case Scenario zeigen und uns so in eine Abwärtsspirale ziehen.
Doch nicht alle Gedanken sind richtig oder wahr, sie erzeugen unnötigen Lärm in uns und entziehen uns die Energie, die wir für die Verwirklichung unserer Wünsche und Träume brauchen.
**In dieser Folge erfährst du:**
- wie du deinen Gedanken prüfen kannst und welche Gedanken du zulassen solltest,
- eine Metapher, die dir helfen kann, deine Gedanken zu sortieren und dich auf die dir dienlichen Gedanken, zu konzentrieren,
- wie du Sorgen und Ängste für dich verarbeitest und loslässt statt zu unterdrücken,
- und wie du dadurch wieder mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben ziehst.
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Monday Sep 20, 2021
Monday Sep 20, 2021
Vermutlich kennst du das auch. Du hast viele Dinge, die du “eigentlich” tun möchtest aber irgendwie schaffst du es nicht, anzufangen. Du schiebst die Dinge auf, manchmal sogar solche, die wirklich wichtig sind? Ja, die Aufschieberitis oder auch Prokrastination genannt, zeigt sich ab und zu bei uns allen. Bei den einen mehr, als bei anderen. Aber jeder von uns kennt dieses Gefühl: “Ach, das mache ich später, morgen, übermorgen”
Doch wie löst du dich von diesem Gefühl und kommst wieder in die Umsetzung? Denn, wenn wir ganz ehrlich sind, wir wollen doch, dass es uns gut geht und wir unsere Ziele erreichen. Das erfüllt uns mit Stolz, Freude und Leichtigkeit.
Wie du die Aufschieberitis überwindest und endlich ins Tun kommst, das verrate ich dir in der heutigen Folge.
**In dieser Folge erfährst du außerdem:**
- wieso dein persönliches Warum dein Motivator ist und wie du es für dich nutzen kannst,
- wie du zwei sehr starke Mottos für dich einsetzen kannst, um dich zu motivieren,
- warum du eine innere Entscheidung treffen solltest, egal ob für oder gegen eine Aufgabe,
- wie Dankbarkeit dir helfen kann, das Aufschieben zu minimieren,
- und was du tun solltest, wenn du alleine nicht weiterkommst.
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Monday Sep 13, 2021
Monday Sep 13, 2021
Wer bist du, wenn niemand zusieht? Was für ein Mensch möchtest du sein? Welche Werte sind dir wichtig?
Fragen über Fragen, die oftmals nicht so einfach zu beantworten sind.
Vielleicht möchtest du ein guter Mensch sein. Doch was genau bedeutet “gut” für dich?
Vielleicht möchtest du anderen helfen. Doch wie definierst du “Hilfe”?
Und wie sieht es aus mit dieser kleinen inneren Stimme, die Selbstzweifel sät und du dadurch eben nicht ins Handeln kommst, um anderen zu helfen?
Um dein bestes Selbst sein zu können, bedarf es an Klarheit und Bewusstsein. In dieser Folge zeige ich dir drei wichtige Punkte, die dir dabei helfen werden, eben diese Klarheit und Bewusstsein zu schaffen, um dein bestes Selbst zu sein.
**In dieser Folge erfährst du:**
- warum das Sein wichtiger ist als das Haben,
- was Integrität genau ist und wie du diese leben kannst,
- warum deine Werte Teil deines Lebens sein sollten,
- wie du innerlich stärker wirst und bleibst,
- und wieso du auf deine Stärken bauen solltest.
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Monday Sep 06, 2021
Monday Sep 06, 2021
Dieses Gefühl, diese Schokolade oder Chips, jetzt sofort essen zu wollen oder zu “müssen”, kennen so viele Menschen. Wir hoffen dadurch ein Verlangen zu stillen. Es ist ein Verlangen, dass den Körper förmlich zum Kühlschrank treibt, ohne Rücksicht auf die Gesundheit oder das eigentliche Wohlbefinden.
Heißhunger ist ein sehr komplexes Thema, dass viele sehr individuelle Hintergründe haben kann. Ganz grob kann man sagen, dass Heißhungerattacken zwei Grundursachen haben können - körperliche und/oder seelische Ursache(n).
Doch auch wenn du im Moment mit Heißhungerattacken zu kämpfen hast, möchte ich dir sagen, dass du nicht alleine damit bist. Es gibt Wege dieser Falle zu entkommen, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen und somit dem Heißhunger “Adieu” zu sagen.
Welche Wege und Möglichkeiten das sind, das verrate ich dir in der heutigen Folge.
**In dieser Folge erfährst du außerdem:**
- wo genau Heißhunger herkommt und wie du erkennst, ob es körperlicher oder seelischer Natur ist,
- welche körperlichen Auslöser es gibt und was du dagegen tun kannst,
- wann und warum ein ärztlicher Check up sinnvoll ist,
- wie sich Verbote auf den Heißhunger auswirken und was dein Mindset damit zu tun hat,
- wieso du unbedingt MIT statt gegen den Körper arbeiten solltest,
- und die wichtigsten neun Verhaltensweisen, die deinen Heißhunger besiegen können.
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Monday Aug 30, 2021
Monday Aug 30, 2021
Angst zu haben, ist ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns früher (und auch jetzt) hilft zu überleben. Doch oft erleben wir nicht begründete und nicht reale Angst. Diese Angst hindert uns daran, das Leben zu leben, das wir uns wünschen und das eigene Licht hell strahlen zu lassen.
So verschieden die Menschen sind, so verschieden sind auch die Ängste und die Gründe dafür. Aber es gibt viele Wege aus der Angst. Neun davon verrate ich dir in der heutigen Folge.
**In dieser Folge erfährst du:**
- was eine Angstliste ist und wie sie dir helfen kann, deine Ängste aufzuspüren,
- wie du die Realität von der Wahrnehmung trennen lernst,
- warum es wichtig ist, die Auslöser der Angst zu identifizieren,
- wieso es Sinn macht bei Angst in den Körper hineinzuhören und auf die Atmung zu achten,
- wie Dankbarkeit, Liebe, neue und positive Verknüpfungen und eine positive Sichtweise sich auf deine Ängste auswirken können,
- und wieso du deine innere Stimme beobachten solltest.
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Monday Aug 23, 2021
Monday Aug 23, 2021
Eine Vision zu habe ist pure Motivation und Magie! Deine eigene Vision fördert deine Selbstwirksamkeit, deinen Mut und dein Wachstum. Sie ist wie der Nordstern, der dir den Weg weist und es dir leichter macht, diesem zu folgen.
Doch es kommt auch vor, dass wir nur eine ungefähre Vorstellung einer Vision haben, die uns irgendwie nicht wirklich motiviert. Vielleicht ist sie sogar gar nicht unsere. Wir kommen dann nicht ins Tun, verpassen Möglichkeiten und das Leben.
Wie du deine Vision kreierst, so dass sie dich bis in die Haarspitzen motiviert, das verrate ich dir in dieser Folge.
**In dieser Folge erfährst du außerdem:**
- warum deine Werte die besten Wegbegleiter und Entscheidungshilfen sind,
- wie du es schaffst, integer zu leben,
- warum du erkennen darfst, dass das Leben keine Generalprobe ist,
- was das “chronische Aber” ist und wie du es auflösen kannst,
- wie du es schaffst, dass dich der Alltag nicht von deiner Vision abbringt,
- wieso du deine Ziele hinterfragen solltest,
- und warum du ins Gefühl kommen darfst, um deine Vision wirklich zu leben.
**Hier findest du eine Werteliste:**
https://www.wertesysteme.de/alle-werte-definitionen/
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Monday Aug 16, 2021
Monday Aug 16, 2021
Das Gefühl von Stress und vielen Anforderungen kennen wir alle von Zeit zu Zeit. Wir bewegen uns oft auf einem recht schmalen Grat zwischen unserer Energie und all dem, was der Alltag von uns fordert.
Wieder in die eigene Freude und Energie zu kommen, das ist dann unser Ziel. Denn so können wir uns ein Leben kreieren, das wir auch wirklich wollen. Meine besten Tipps, wie du wieder in deine Energie kommst, verrate ich dir in dieser Folge.
**In dieser Folge erfährst du außerdem:**
- wieso du bei Überforderung unbedingt aktiv runterfahren, dir Gutes tun und den Druck fallen lassen solltest,
- wie und wieso radikale Ehrlichkeit dir helfen wird,
- was das Wichtigste im Leben ist und wie du Zugang dazu bekommst,
- warum du eine “Joyliste” anlegen solltest,
- wieso wir uns endlich eingestehen dürfen, dass es ok ist, wenn es uns nicht gut geht,
- und wie du deiner Freude folgen kannst und damit auch deiner Seele Raum gibst, frei zu sein und zu wachsen.
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Monday Aug 09, 2021
Monday Aug 09, 2021
Maxim Mankevich ist Experte für Erfolgswissen. Er spricht 6 Sprachen. Durch zahlreiche Auslandsaufenthalte erlernte er bereits im frühen Alter unterschiedliche Kulturen und Disziplinen, darunter die Arbeitsweisen genialer Persönlichkeiten wie: Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla oder Albert Einstein. Nach seinem BWL-Studium (Diplom) startete er zunächst im Consulting. Nach nur einem Jahr in zahlreichen internationalen Projekten beschloss Maxim in die Trainingsbranche zu wechseln, um seinem Herzenswunsch zu folgen.
Er stieg direkt als Studienleiter beim Branchenprimus Greator (GEDANKENtanken) ein. Innerhalb kürzester Zeit bildete er Experten & Führungskräfte aus und wurde dort zum jüngsten Trainer aller Zeiten. Zudem mitbegründete Maxim den Studiengang: „Management Training“, indem er als Hochschuldozent über 40 verschiedene Seminare leitete.
Als Vortragsredner versteht es Maxim Mankevich wie kaum ein anderer, sein Publikum mit Worten zu fesseln. Er inspiriert, berührt und rüttelt wach. In seinen Vorträgen erlebt das Publikum zielgerichtete Inspiration und Inhalt mit Tiefgang.
**In dieser Folge erfährst du:**
- wieso wir nicht in Passivität leben dürfen,
- was unsere Seelen wirklich wollen und was der Weg der Seele ist,
- wie Ablenkungen im Außen von uns selbst trennen,
- was der Grund ist, warum wir auf diese Erde kommen,
- wie du lernst dem Leben wieder zu vertrauen,
- was der Seelenplan ist und wie der freie Wille funktioniert,
- wieso das Wissen alleine ohne praktische emotionale Erfahrung nichts bringt,
- wie du in die nächste Bewusstseinsebene kommst und das Mangeldenken hinter dir lässt,
- wieso weniger wirklich mehr ist.
**Hier findest du Maxim:**
Website: https://maximmankevich.com/ und https://akademie.maximmankevich.com/
Instagram: https://www.instagram.com/maxim.mankevich/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCcPve8ifp-_ELAVe8SSGKXw
Podcast: https://maximmankevich.com/genie-podcast
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Maxim Mankevich ist Experte für Erfolgswissen. Er spricht 6 Sprachen. Durch zahlreiche Auslandsaufenthalte erlernte er bereits im frühen Alter unterschiedliche Kulturen und Disziplinen, darunter die Arbeitsweisen genialer Persönlichkeiten wie: Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla oder Albert Einstein. Nach seinem BWL-Studium (Diplom) startete er zunächst im Consulting. Nach nur einem Jahr in zahlreichen internationalen Projekten beschloss Maxim in die Trainingsbranche zu wechseln, um seinem Herzenswunsch zu folgen.
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Als Vortragsredner versteht es Maxim Mankevich wie kaum ein anderer, sein Publikum mit Worten zu fesseln. Er inspiriert, berührt und rüttelt wach. In seinen Vorträgen erlebt das Publikum zielgerichtete Inspiration und Inhalt mit Tiefgang.
**In dieser Folge erfährst du:**
- wieso wir nicht in Passivität leben dürfen,
- was unsere Seelen wirklich wollen und was der Weg der Seele ist,
- wie Ablenkungen im Außen von uns selbst trennen,
- was der Grund ist, warum wir auf diese Erde kommen,
- wie du lernst dem Leben wieder zu vertrauen,
- was der Seelenplan ist und wie der freie Wille funktioniert,
- wieso das Wissen alleine ohne praktische emotionale Erfahrung nichts bringt,
- wie du in die nächste Bewusstseinsebene kommst und das Mangeldenken hinter dir lässt,
- wieso weniger wirklich mehr ist.
**Hier findest du Maxim:**
Website: https://maximmankevich.com/ und https://akademie.maximmankevich.com/
Instagram: https://www.instagram.com/maxim.mankevich/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCcPve8ifp-_ELAVe8SSGKXw
Podcast: https://maximmankevich.com/genie-podcast
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